人の仕組み

寝る準備をする

おはようございます、yuukiです。
今日の目覚めはいかがですか? 私は夜中に何度か目が覚めてしまって、やや眠かったです。

質を高めるなら何にせよ準備って大事だなと。
例えば、食事は準備する時点からスタートしていて
メニューやバランス、その先の栄養や体を考え、
いわば戦略といっても過言ではない 笑
自分や家族の健康を管理することに繋がっています。

一方、睡眠の準備は、知っていることと行動できていることとは違い
どちらかというと、その時の気分や出来事に流されてしまうことが多く
食事のようには、睡眠のその先…翌日だけでなく成長ホルモンなどへの影響…は
あまり考えていなかったなと、いうのが私です。

睡眠の本を飛んだりしても、やってないと意味がない。

食事やミーティングの準備と同じように
「寝る前の準備」を戦略的に実践して、自分をより良い状態にするのは
毎日の体のことだから、仕事の準備以上の大切さですね。

いま何かをするときに入念に事前準備するものを、ちょっと想像してみてください。
キャンプでもいいし、ゴルフのコンペでもいいし何でもいいです。
私ならトレーニングや会議かな。

「それと同じくらいの情熱をもって、寝る前の準備をしてみよう」と
思うと、何が必要だろう…と
「入眠にベストな自分」に整えることに取り組み続けたら
半年後一年後の、自分の変化は楽しみでしかない気がします。

睡眠の質も、起きてからのパフォーマンスも。
少なくとも今より、健康面や肌や生産性などポジティブな影響を受けている面があるはず。
今日一日が終わるとき、いい睡眠への準備を考えて一つでもやってみる。

最高の睡眠になるように、それにふさわしい準備をする
これも、自分自身のマネジメント☆彡


自分も人も楽しく動かしていきたいですね
素敵な一日をお過ごしください☆彡
yuuki

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