モチベーションアップ

朝の気分を整える

おはようございます、yuukiです。
サウナでもよく使われる「整える」という言葉
心地よくて好きな動詞です。

朝の気分をどうするのか、はとても大事で
ストレスフルになっている時は
朝起きて自分の頭に思い浮かぶことは、あー行きたくない、だったり
自分に対してしんどい事を考えていたなと。

ストレスが多い毎日、一日のスタートを自分の気分を整え
感情のマネジメントをすることは、仕事の生産性をあげるだけでなく
自分への優しいサポートだと思っています。

作家の池田貴将さんが以前、アメリカのエリートビジネスマンが
朝、自分の感情を整えるためにしている問いを
いくつか紹介されていました。
朝の瞑想は、朝の習慣として世界中で取り組んでいる方が多いですね。

私は、以下の3つだけ紙に書き、朝目覚めたら
まず目にするようにしています。

①今日、私は何にワクワクしているか?
私をワクワクさせるものは何?

②今日、私は何に幸せを感じているか?
何が私を幸せにさせるか?

③今日、私は何に感謝しているか?
何にありがとうと言えるか?

どんな朝であろうと、この3つから思考をスタートすることで
心地いい一日が始まってきたと感じます。

晴れていようが、雨だろうが、チャレンジがいる日だろうが
どんな朝でも、元気にスタートできる自分をつくれますように。

人生は一日一日の積み重ねですものね。
共に、素敵な一日を過ごしましょう☆彡
yuuki






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